Aby skutecznie zrzucić kilogramy ważne jest zachowanie zbilansowanej diety – jedzenie wartościowych posiłków, bogatych w witaminy, zawsze o stałych i odpowiednich porach dnia i o adekwatnej do masy wielkości. Nawet najzdrowszy posiłek zjedzony w ogromnych ilościach i o późnej porze bardziej  zaszkodzi, niż pomoże.

Złe nawyki

Aby zapobiec skutkom niewłaściwego odżywiania powinniśmy ograniczyć posiłki obfite w cukry i tłuszcze – i tu do pomocy służy nam szklanka czerwonej herbaty- pu erh oolong idealnie radzi sobie z nadmiarem tłuszczów, przyspiesza metabolizm i tym samym pomaga spalić jego nadmiar.

Czy wypijacie odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia?  Warto sięgać po czerwoną herbatę, jako napój na gaszenie pragnienia – herbata działa moczopędnie, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn.

Pamiętajcie jednak, aby czerwonej herbaty nie pić nigdy na pusty żołądek, wypłukuje wtedy magnez – najlepiej spożywać ją po posiłku – około 4 filiżanek dziennie.

Jakie jeszcze błędy popełniamy?

Nie wolno traktować zamiennie spożywania posiłków z popijaniem herbaty – brak najważniejszych składników pokarmowych doprowadzi do skrajnego wycieńczenia organizmu – pamiętajcie zatem, herbata pu erh oolong to tylko dodatek do posiłku, a nie pokarm sam w sobie.

Jednym z ważniejszych plusów picia czerwonej herbaty jest jej wysoka zawartość enzymów i teiny – przyspieszają one metabolizm tłuszczów – powoduje to, że zjedzone tłuszcze zostają zamienione na energię! Efetkem tego jest korzystanie z coraz to głębszych zapasów tłuszczów w organizmie – idealne zatem jest jej wykorzystanie na ćwiczenia – bieganie, fitness czy jazdę na rowerze!

 Dieta? Koniecznie zbilansowana!

Pamiętajcie, zdrowy tryb życia to zbilansowana dieta, ruch na powietrzu i picie dużej ilości napojów. Czerwona herbata może być jedynie dodatkiem do Twojej diety – z pewnością pomoże schudnąć, ale nie może być jedynym czynnikiem odchudzającym i nie oczekujmy spektakularnych efektów z wypicia kilku filiżanek dziennie  bez odpowiednich ćwiczeń!

Artykuł Czerwona herbata – fakty i mity odchudzania pochodzi z serwisu Celmar | Z miłości do kawy i herbaty….